问：进补养生有哪些常见误区需要避开？

答：日常久坐用眼、熬夜失眠、饮食油腻、作息紊乱，是当代人的常态，久而久之容易出现双眼干涩、精神疲惫、睡眠不稳、身体沉重等各种小状态问题。

比起喝含糖饮料、奶茶，更推荐大家试试温和的草本代茶饮，都是日常常见的药食同源食材，搭配科学、做法零难度，养生壶、汤锅都能轻松制作。不用复杂工序，日常随手泡、定时煮，坚持饮用就能慢慢调理身心状态，新手也能轻松驾驭，今天给大家分享三款针对性超强的居家养生茶！

一、明眸菊杞茶｜舒缓干涩，清爽护眼

长期看手机、对着电脑办公学习，眼睛容易干涩疲劳、视物模糊，日常燥热上火也会加重眼部不适。这款菊杞茶是非常适合久坐用眼人群的日常饮品，口感清香淡雅，温润不寒凉，长期饮用适配度极高。

食材：菊花6朵、枸杞5g、决明子3g、食用桂花1g

做法：提前将决明子小火炒香，能更好激发出食材清香；其余食材用清水快速冲洗，去除表面浮尘。将所有食材一同放入茶壶，倒入80℃温水，盖上盖子焖泡3-5分钟，待香味充分释放即可饮用。

饮用小贴士：日常当作代茶饮即可，每天饮用2-3杯，久坐用眼、经常熬夜的朋友可以常备。

二、酸枣百合茶｜温润舒缓，助力安稳休憩

白天压力大、思虑过多，晚上容易心神不宁、入睡困难、睡眠浅，整个人疲惫又乏力。这款酸枣百合茶配方温润柔和，主打舒缓身心、放松状态，很适合睡前饮用，温和不刺激，帮你舒缓整日的疲惫感。

食材：干百合6片、酸枣5g、茯苓4g、干桂圆肉3颗

做法：酸枣提前拍碎，更利于析出营养和香味，其余食材清水洗净去浮尘。所有食材放入养生壶，加入600ml清水，开启一键煮茶模式；若用锅具烹煮，水烧开后转中火慢煮25分钟即可。

饮用小贴士：建议每晚睡前1小时，温热饮用一杯，口感温润清甜，舒缓身心超合适。

三、陈皮薏米茶｜清爽温润，轻养身心

平时爱吃重油重盐、生冷食物，加上久坐不动、换季湿气偏重，容易身体困重、浑身不清爽、脾胃滞腻。这款陈皮薏米茶搭配十分经典，性质温和，能够舒缓身体黏腻沉重感，日常喝清爽又舒适。

食材：陈皮1片、茯苓8g、炒薏米10g、赤小豆15g

做法：赤小豆质地偏硬，提前用清水浸泡1小时；其余食材简单冲洗去除浮尘。全部食材放入养生壶，加入800ml清水，启动养生茶模式；锅具烹煮的话，水烧开后转中火，慢煮20-25分钟即可。

饮用小贴士：日常当作代茶饮，每天坚持饮用2-3杯，轻松调理日常状态。