三伏天是一年中阳气最旺的时候，但也是人体脏腑最虚寒的时候。阳气浮在体表，内里反而虚寒。

这时候如果贪凉饮冷——冰西瓜、冰饮料、空调直吹——脾胃很容易受伤。

所以三伏养生，核心就四件事：祛湿、养阳、防暑、护脾胃。

而一杯温热的养生茶，正是顺应天时的好选择。

一杯好的三伏茶，讲究清补不滋腻，温润不寒凉。

海晏堂恒隆店、大商店、友谊店、安盛店为经过门店的您准备了养生茶，精选药食同源食材——陈皮理气燥湿，茯苓利水渗湿，生姜温阳散寒。一杯下去，温热不燥，正好祛除体内的湿气。

中医讲“春夏养阳”。三伏天喝对茶，顺应天时，脾胃舒服，整个人都轻松。

除了喝养生茶，三伏天还有三件事要注意：

空调温度建议设置在26℃以上，避免冷风直吹头颈腰腹。三伏天阳气浮在体表，脾胃虚寒，过度贪凉反而伤身。

饮食：清补为主，兼顾祛湿

饮食宜清淡，多吃山药、莲子、芡实、冬瓜、薏仁等健脾化湿的食材。忌大补、戒寒凉。吃清淡的、容易消化的，而不是盲目进补。

运动：微汗为度，不耗阳气

运动要“避暑不避动，微汗不淋漓”。选早晨或傍晚阴凉处，微微出汗即可。大汗淋漓反而耗气伤津。

陈皮茯苓祛湿茶：陈皮3克、茯苓10克、生姜2片，清水煮后代茶饮。理气健脾，燥湿化痰。

山药莲子白扁豆粥：山药、莲子、白扁豆、大米适量同煮。健脾和胃、益气祛湿。

薏仁绿豆粥：薏米、绿豆熬粥，清热解暑、健脾祛湿。

三伏天湿热难耐？路过海晏堂，进来歇歇脚，喝杯茶再走。

恒隆店、大商店、友谊店、安盛店。进店即享免费三伏养生茶，祛湿养阳，清爽过伏。

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