78%上班族因早餐敷衍导致工作效率下降，你知道吗？其实肝脏健康同样重要哦。咱们今天就聊聊如何通过喝茶来呵护你的肝脏吧！

说白了，夏天熬夜加班，压力山大，很容易肝气不顺，甚至肝火旺。你发现没，身边好多人都会经常叹气，胸闷，眼睛干涩，脸色发黄。这时候，用一些平和的药食同源食材煮茶饮，就能帮肝脏减压啦。

玫瑰佛手陈皮绿萼梅茶

材料清单：玫瑰花5克、佛手5克、陈皮3克、绿萼梅3克、清水800毫升 详细步骤： ✅ 将所有干药材简单冲洗一遍 ✅ 全部食材放入养生壶，加入清水 ✅ 大火煮开之后，转小火煮12分钟 ✅ 关火焖5分钟 ✅ 过滤残渣，茶汤温热饮用，可反复续水煮一次 这茶能疏肝活血，理气和胃，适合经常生闷气、压力大的人群。喝完心情都好很多呢！

材料清单：夏枯草6克、菊花6克、栀子3克、清水850毫升 详细步骤： ✅ 全部食材冲洗干净 ✅ 锅内倒入清水，放入夏枯草、栀子，大火烧开 ✅ 转小火煮10分钟 ✅ 加入菊花，再煮3分钟 ✅ 关火焖3分钟，滤出茶汤温饮 这款茶清泻肝火，适合口苦口干、眼睛红肿的人群。不过性质偏寒凉，脾胃虚寒者要少喝哦。

材料清单：桑椹8克、大枣2枚、龙眼肉5克、当归3克、清水800毫升 详细步骤： ✅ 大枣去核剪开，桑葚、龙眼肉、当归冲洗干净 ✅ 锅中放入大枣、龙眼肉、当归，加入清水 ✅ 大火烧开，小火煮15分钟 ✅ 下入桑葚，继续小火煮5分钟 ✅ 关火焖5分钟，滤出茶汤饮用 这款茶滋养肝血，适合眼睛干涩、头晕眼花的人群。血虚肝郁的朋友可以试试看。

枸杞山茱萸女贞子熟地茶

材料清单：枸杞子10克、山茱萸6克、女贞子6克、熟地4克、清水900毫升 详细步骤： ✅ 全部食材冲洗干净浮尘 ✅ 把山茱萸、女贞子、熟地放入锅中，加入清水 ✅ 大火煮开，转小火慢煮20分钟 ✅ 最后放入枸杞子，小火煮5分钟 ✅ 关火焖8分钟，滤茶汤饮用 这款茶滋补肝肾，适合经常熬夜的人群。腰膝酸软、眼干耳鸣的朋友可以常喝。

大家在选择养肝茶时常常会犯这些误区：