进入丙午马年的春天，早晚温差大，我总觉得手脚冰凉，白天也没精神。同事看我气色差，就分享了她的“秘密武器”——自制红枣桂圆茶。我试了试，嘿，还真管用！喝下去暖暖的，整个人都舒坦了。

这茶做法简单，食材也普通。红枣是家里常备的，能补中益气；桂圆干超市就能买到，有安神养血的好处。两者一搭，温润不燥，特别适合像我这样容易疲劳、脸色发黄的人。

我通常这么煮：取五六颗红枣，洗净后去核切片（不去核也行，但喝时注意别噎着）。再加一小把桂圆肉，一起扔进小锅里。倒入足量清水，大火烧开，转小火咕嘟个20分钟。看到汤色变成琥珀色，香气飘出来，就差不多了。喜欢甜味的，可以趁热加勺红糖，不过红枣和桂圆自带甘甜，我一般喝原味。

晚上睡前喝上一杯，热乎乎的茶汤从喉咙滑到胃里，浑身都放松了。连续喝了一两周，感觉手脚暖和了些，睡眠也踏实不少。老公说我脸色红润了，不像以前那么“惨白”。

自制的好处就是放心，没有杂七杂八的添加，成本也低。一锅茶不到几块钱，却能带来一整天的舒心。不过，体质偏热的朋友，可以少放点桂圆，或者加几片菊花清清火。孕妇或血糖高的，最好先问问医生意见。