春风吹绿江南岸，你有没有感觉最近特别容易烦躁？

春天是养肝的好时机，身体开始升发阳气，但肝气一郁结，整个人就容易累、情绪差。这时候来一杯陈皮玫瑰饮，清肝又润燥，真的太合适了。

你知道吗？明代医家早就用陈皮配玫瑰治女人郁结，现代研究还发现这对脂肪代谢也有好处。想试试的赶紧收藏这篇！

春季养肝必备：陈皮玫瑰饮

✅ 新会陈皮5克 ✅ 干玫瑰花5克 ✅ 山泉水或纯净水200ml ✅ 蜂蜜/冰糖（可选）

✅ 水烧开后降温至80℃ ✅ 放入陈皮和玫瑰花 ✅ 静置5分钟 ✅ 倒出第一道茶汤 ✅ 再加热水冲泡3分钟

✨ 陈皮要选新会老陈皮，香气更足 ✨ 玫瑰花最好选云南产的，味道更温和 ✨ 早上喝最养肝，晚上别超过10点

🍵 早餐时搭配全麦面包 🍵 下午茶时间放松心情 🍵 喝完后可以散步10分钟，帮助消化

| 成分 | 含量 | |------|------| | 卡路里 | 15kcal | | 膳食纤维 | 1g | | 维生素C | 5mg | | 黄酮类 | 10mg |

🧺 茶叶密封保存，放在阴凉干燥处 🧺 煮好的茶汤放冰箱冷藏不超过24小时

❌ 陈皮不能随便买，要选三年以上的 ❌ 玫瑰花不能用太多，每天5-10克就够了 ❌ 喝的时候不要加太多糖，影响效果 ❌ 孕妇慎用，有活血作用

春天是身体调养的关键期，陈皮玫瑰饮不仅好喝，还能帮助清肝解郁，稳定情绪。记得每天喝一杯，让身体轻松起来！

如果你也喜欢这种养生茶，欢迎在评论区分享你的做法！